Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
Witam, mam 17 lat, swoja przygode z silownia rozpoczalem 4 miesiace temu i powaznie mysle o suplementacji kreatyna. W grudniu bralem bialko Łowickie WPC i jestem zadowolony jednak chcialbym zaczac brac cos "mocniejszego". Jezeli chodzi o kreatyne to zastanawiam sie pomiedzy drozyszym Hi-Tec nutrion powder, a nieco tanszym ale bardzo polecanym SFD [...]
Tuba Powerbull 30 cm średnicy Moc 440 wat pasmo przenoszenia do 19000Hz,na normalne kable głosnikowe,ma bardzo mocny i głeboki bass,kolor czarny z kartonem i pasami do mocowania,ma 3 miesiace stan bdb.Cena to 300 zł plus koszt przesyłki.
Witam, moj kolega mi zaoferował kreatyne Olimpu monohydrate 200 Tabs.po bardzow przyzwoitej cenie 30 zł. Jest jednak małe ale,jest ona przeteminowana o 4 miesiace(17.05.05r.),była juz otwrana.Trzymał ja w dobrych warunkach o tem pokojowej,szczelnie zamknietą(jest nawet specjala gabeczka w srodku).Porównywałem ja do resztek mojej starej [...]
[...] cieazkie treningi i wlasnie nasuwa mi sie pytanie czy dzien sroda bedzie odbrzy wykonany.Czy ostatatni partia tric da rade na ciezki wysilek i dobra regeneracje? Czy musze cos zmienic w tym planie. Dodam ze cwicze juz 3 miesiace dieta jest gainer jest :),tylko czy to bedzie dobry trening i miesnie beda dobrze pracowaly i mialy czas na regeneracje
Witam mam problem z doborem ćwiczenia na brzuch. W FBW ktore wykonuje juz ponad 2 miesiace brakuje ćwiczenia na brzuch...mianowicie nie ma go. Zatem proszę o rade osób ,które robiły jakieś ćwiczenia na brzuch i miały rezultaty... ODRAZU MÓWIE ŻE CHCIAŁBYM ZREZYGNOWAC Z A6W I ABS 2 PROSZĘ O RADEEEEEEE
Witam forumowiczów, Tydzień temu przebyłem operację szczęki. Od niedawna jestem w domu. Lekarze zalecili dietę płynną przez 3-4 miesiące a najlepiej pół roku. W moim stanie trudno jest dostarczać dostateczne ilości przede wszystkim kalorii. Z racji ,że moja wiedza na temat suplementacji jest zerowa , proszę o radę czym mogę uzupełniać dietę. Jakie [...]
[...] 3 Zastanawiam sie na dodaniem bcaa i beta alaniny. Redukcje planuje zakonczyc w ciagu miesiaca, przez nastepny miesiac dokladac powoli weglowodanow i kalorii no i za 2 miesiace zaczac powolna mase. Na masie chce zaczac cykl na kreatynie ok 8 tyg i w tym czasie dalej przyjmowac beta alanine. Wiec pytanie. Czy moge beta alanine zaczac [...]
Krótko i na temat Panie i Panowie, znajomy do sprzedania ma ławeczkę identyczną z tą na zdjęciu za 150 zł . Kontakt do niego GG 1165274 . Ławka uzywana niedługo ma jeszcze nieściągnięte folie na siedziskach. Jeśli macie pytania to walcie pod numer GG. Pozdrowienia No i najważniejsze:) Odbiór osobisty na terenie Krakowa albo kurier.
Witam moj profil to wiek:17 lat waga:71kg wzrots 182cm biceps:30cm staz na silowni : 3 miesiące diete juz dobrałem, celem mim jest przybrac mase miesniowa cykl oko 6-12 tygodni zalezy miz eby przybrac chcoiaz 2kg miesiecznei czystej masy miensiowej i pytanie moje jest takie ?? czy warto zbeym zaczynal od kreatyny np xpad cp czy mzoe polecicie mi [...]
Ćwiczę w domowej siłce 4 miesiące ,czy da rade rozbudować uda tym treningiem?(Przysiady ze sztangą odpadają). PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK [...]
Witajcie, proszę o poradę czy redukować czy masować, ponieważ już sam nie wiem z czym ruszyć od nowego roku... Wiek 19 lat wzrost 187cm, waga 85kg, staż 6 miesięcy, przez 3 miesiące masowałem licząc makro, a te pierwsze 3 to po prostu więcej jedzonka :D Wrzucam zdjęcia do poglądu Dodam, że mam teraz 2 tygodnie przerwy od siłowni, ponieważ mam [...]
Hejka, Czy widzicie różnice sylwetkowa na poniższych zdjęciach ? Dzieli je 4 miesiace treningów(fbw 3x w tygodniu). Ja osobiście takowej nie widzę.....ale może to ze względu że każdy podchodzi do siebie krytycznie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-09-21 06:01:30
Witam. Ćwicze ok. 2 lata, były to ćwiczenia typowo kulturystyczne. Od nie dawna (ok.3 miesiace) ćwicze siłowo.Waga 83kg, P-130kg WL-95kg MC-160kg osiągi nie powalaja na kolana :D no ale po to sie cwiczy żeby je poprawić :P Jak widzicie klatka troche odstaje, koncze własnie plan z prio na klate (że raz cwiczymy na płaskiej a raz na płaskiej w [...]
[...] w stalej suplementacji + jako taka dieta na trzeci chcialbym wrzucic Green Magnitude + White Flood , ale nie wiem , czy to nie za mocny zestaw jak na 3 cykl ? wiek : 26 staz: ostatnio 3 miesiace , laczny pewnie ok 2 lat (ostatnio prawie rok przerwy) cel: masa trening: split / 4x w tygodniu waga: 86 wzrost: 176 . Z gory dzieki za pomoc .
Witam mam 18 lat 197 wzrostu 73 kg wagi. Cwicze 3 miesiac 2 miesiace e domu miesiac silownia. Diete mam chiciaz nie zawsze dam rady jej przestrzegac najczesciej nie daje rady dopiąć białka (mam spozywac okolo 120g dzienie na dake rade 80g czasem wiecej :) no i mam ciezko z wbijaniem tej wagi dlatego chce kupic jakies białko oraz gainera. Czy [...]
MAM 17 LAT ,WAZE 72 KG ,MIERZE 185 CM WZROSTU I CWICZE NA SILOWNI ROK I PROSZE ZEBYSCIE MI ULOZYLI DOBRY PLAN NA MASE NA PRZED ZACZYNAM SUPLEMENTOWAC MASS XXL SWIATAMI 3 MIESIACE ROBILEM : PONIEDZIALEK : KLATA ,TRICEPS PODNOSZENIE SZTANGI W POZIOMIE , PODNOSZENIE SZTANGI W SKOSIE ,ROZPIETKI ... 3 SERIE SRODA: PLECY ,BICEPS MARTWY CIAG [...]
Witam,mam ostatnio problem moze sie wydać smieszny...Zacznę tak;5 miesiecy temu ostatnio bylem na cyklu na metce,i tutaj problem od tamtego czasu zrobilem sie okropnie leniwy,3 miesiace nie odwiedzilem siłowni(kompletnie nic mi sie nie chce),macie cos porzadnego na Powera?Bo pasowało by mi znowu wjechac odrazu na pełnej k***ie!!!
Staż 3 miesiące na silce, 1,5 roku w domu 18 lat, 176cm, 71kg /SFD/2016/12/4/828d7b5166704f4b8e9d51ceba206278.jpg /SFD/2016/12/4/7c828d0211a1454183ffcf9847aa1a12.jpg /SFD/2016/12/4/20ad9191028f4bbfa3888489a3c87816.jpg Zmieniony przez - jjasinsky w dniu 2016-12-04 18:55:52 Zmieniony przez - jjasinsky w dniu 2016-12-04 18:56:11
Witam.Trenuje boks 7 miesięcy .Na początku zakladalem tutaj podobne tematy i napisaliście mi ze ręką musi sie przyzwyczac i to normalne ze mnie boli.Ten bol przeszedł po 2 miesiącach. Lecz z 2 miesiące temu źle uderzyłem lewa ręka w worek nie zacisnąłem pieści i strasznie boli mnie lewa cześć nadgarstka dosyc spory obszar.Czy może byc to [...]
witam mam pytanie co o tej diecie myslicie ma to byc dieta na mase!!!bede cwiczyl 3x w tygodniu bede ja stosowal jakies 2 miesiace snadanie 2 jaja ,3 kromki z pasztetem,szklanka mleka 2 sniadanie 2 kanapki z szynka i 2 z szynka szklanka mleka obiad kanapka z serem kanapka z szynka szklanka mleka 2 jaja podwieczorek serek waniliowy 2 kromki jajo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
